Generatore
Provalo ora
Cerca
Open user menu
Open search
Open sidebar
Rozciąganie mięśni brzucha — wariant drugi
Początkujący
1
Stań prosto.
2
Unieś obie ręce w górę, aż spleciesz palce.
3
Trzymając ręce nad głową, odchyl się do tyłu, aż poczujesz rozciąganie mięśni brzucha.
Rozciąganie mięśni brzucha — wariant trzeci
Początkujący
1
Stań prosto.
2
Po wykonaniu określonej liczby powtórzeń lewą ręką, przejdź na prawą i pochyl się w lewo.
3
Wyciągnij lewą rękę w górę, a następnie powoli pochyl się w prawo. Pochylaj się, aż poczujesz rozciąganie w skośnych mięśniach brzucha.
