- Verwende an beiden Seiten des Crossover jeweils einen Handgriff. Stelle die Kabelbefestigung ganz nach unten ein.
- Greife beide Griffe und achte darauf, dass du mittig in der Maschine bist. Lass deine Arme locker hängen.
- Zieh deine Schulterblätter nach oben und innen zu deinen Ohren. Lass sie dann wieder in die Ausgangsposition sinken.
- Verwende einen Griffaufsatz. Stelle den Kabelgriff ganz nach unten.
- Greife einen Griff und positioniere dich mittig in der Maschine. Lass deinen Arm locker hängen.
- Zieh dein Schulterblatt nach oben und innen zu deinen Ohren. Lass dein Schulterblatt wieder nach unten in die Ausgangsposition absinken.
