Esercizi Kettlebells Wrist-Extensor

Kettlebell-Handgelenksstreckung
Steh aufrecht, halte eine Kettlebell mit beiden Händen vor deinem Becken, wobei deine Unterarme nach innen zeigen.
Strecke deine Handgelenke nach oben, bis sie vollständig durchgestreckt sind.
In die Ausgangsposition absenken und wiederholen.
Kettlebell-Bank Handgelenk Extension
Nimm zwei Kettlebells im Obergriff und leg deine Unterarme quer auf eine Bank.
Lass deine Handgelenke vollständig beugen, dann strecke sie.
Kettlebell Einarmiger Umgekehrter Bizepscurl
Stelle dich hüftbreit hin.
Kettlebell mit den Handflächen nach unten halten.
Hebe die Kettlebell zu den Schultern, spann den Bizeps an und senke sie dann kontrolliert ab.

Kettlebell-Handgelenksstreckung