Bodybuilding over 70

Per le persone anziane che non hanno familiarità con l’allenamento con i pesi o non ne hanno esperienza.

Principiante2 days / week25–35 minGym

Your 2-day plan

4 exercises · About 30 min

Squat su cassa con peso corporeo

Glutei

3 × 10

Pressa Pettorale da Macchina

Petto

3 × 12

Pulldown alla lat machine

Dorsali

3 × 12

Stacco Rumeno con Manubri

Glutei

3 × 12

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