Split avanzato per bodybuilder

Panca Inclinata Guillotine con Manubri

Petto

3 × 10

Croci ai cavi

Petto

3 × 10

Pressa militare con bilanciere

Spalle

3 × 8

Alzate al mento con bilanciere

Spalle

3 × 12

Pushdown ai cavi con barra, presa inversa

Tricipiti

2 × 10