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Routine con manubri per principianti

Hai solo un paio di manubri a casa? Nessun problema. Questa routine è perfetta per te.

Principiante2 days / week25–35 min

Your 2-day plan

Day 1 · Beginner's Dumbbell Routine - Day 1

4 exercises · About 30 min

1Image

Panca con manubri

Petto

3 × 8-12

2Image

Rematore con manubrio a un braccio

Dorsali

3 × 8-12

3Image

Stacco Rumeno con Manubri

Glutei

3 × 8-12

4Image

Squat a calice con manubrio (talloni sollevati)

Glutei

3 × 8-12

Start Day 1

Muscles trained

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Attrezzatura

  • Manubri
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