Routine di bodybuilding full body per principianti di Coach Ty
Questa routine è stata creata da Coach Ty per i principianti che vogliono partire al meglio.
Principiante2 days / week30–45 min
Your 2-day plan
Day 1 · Coach Ty - Programma bodybuilding full body per principianti - Giorno 1
6 exercises · About 40 min
1
2 × 102
2 × 123
2 × 124
2 × 155
4 × 156
3 × 12
Panca inclinata con manubri
Petto
2 × 10
Rematore con manubrio a un braccio
Dorsali
2 × 12
Croci ai cavi su panca
Petto
2 × 12
Rematore con Cavo a Braccio Singolo, Presa Neutra
Dorsali
2 × 15
Macchina con Pesi per Sollevamento Polpacci
Polpacci
4 × 15
Alzate Laterali In Piedi Con Manubri (Bayesian)
Spalle
3 × 12
Muscles trained
PrimarySecondary
Attrezzatura
- Manubri
- Macchina
- Cavi
Muscles trained
PrimarySecondary
Attrezzatura
- Manubri
- Macchina
- Cavi