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Routine per principianti con elastici

Se hai solo elastici e sei alle prime armi con l'allenamento, questo è per te.

Principiante2 days / week25–35 min

Your 2-day plan

Day 1 · Allenamento con elastici per principianti - Giorno 1

4 exercises · About 30 min

1Image

Squat con elastico

Glutei

3 × 12

2Image

Curl con elastico

Bicipiti

3 × 10

3Image

Rematore a un braccio con elastico (busto flesso)

Dorsali

3 × 10

4Image

Estensione tricipiti con elastico

Tricipiti

3 × 10

Start Day 1

Muscles trained

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Attrezzatura

  • Fascia
Start Day 1