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TRX ワンアームロー
初心者
1
TRXストラップを片手で握る。
2
ストラップが張るまで体を後ろに倒す。肘を完全に伸ばす。
3
肘を体の後ろに引く。 体をねじらないようにする。 肩の高さを揃える。
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5
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5
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5
結果
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🇯🇵
