MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
TRX روئینگ تکدست
مبتدی
1
با یک دست به بند TRX بگیرید.
2
به عقب تمایل بدهید تا تسمه کشیده شود. آرنج خود را به طور کامل کشیده کنید.
3
آرنج خود را به پشت بدن بکشید. مطمئن شوید که نمی چرخید. سعی کنید شانه های خود را هموار نگه دارید.
前へ
次へ
表示中
5
〜
5
/
5
結果
前へ
1
2
次へ
🇯🇵
