- Оберните петлевую ленту вокруг лодыжек и встаньте прямо, держась за опору.
- Отведите одну ногу назад, напрягая ягодичную мышцу.
- Возвращайтесь в исходное положение медленно, не прогибая поясницу.
- Оберните петлевую резинку вокруг лодыжек и встаньте прямо, держась за опору.
- Поднимите одну ногу в сторону, удерживая корпус вертикально.
- Медленно опуститесь и повторите, прежде чем сменить сторону.
前へ次へ
表示中 29 〜 30 / 30 結果