MuscleWiki Logo

  • Растяжка «Бабочка» с собственным весом

    Сядьте на ягодицы, согните колени и сведите стопы так, чтобы они соприкасались.
    Возьмитесь за стопы и наклонитесь вперёд, пока не почувствуете растяжение в паху.
前へ次へ