MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
کشش پروانهای با وزن بدن
مبتدی
1
روی باسن خود بنشینید، زانوهایتان خم و کف پاهایتان به هم بچسبد.
2
پاهای خود را بگیرید و به جلو خم شوید تا زمانی که کششی در ناحیه کشاله ران احساس کنید.
前へ
次へ
表示中
9
〜
9
/
9
結果
前へ
1
2
3
次へ
🇯🇵
