- Kettlebell'i ön rack pozisyonunda tutun.
- Yana adım atarak lunge pozisyonuna geçin.
- Başlangıç pozisyonuna dön. Tekrar et.
- Kettlebeli front rack pozisyonunda tut.
- Yan adım at, lunge yap.
- Kettlebelleri önünüzde tutun.
- Yan adım at, lunge yap ve kettlebell'leri bacaklarının arasına bırak.
- İtiş yap, başlangıç pozisyonuna dön. Tekrarla.
- Kettlebell'i tek elde tut.
- Geri adım at, sol bacak sağın arkasında.
- Başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar edin.
表示中 1 〜 4 / 7 結果