ジェネレーター
今すぐ試してみる
検索
Open user menu
Open search
Open sidebar
केटलबेल फ्रंट रैक साइड लंज (डबल)
उन्नत
1
केटलबेल को फ्रंट रैक में पकड़ें।
2
बगल की ओर कदम रखते हुए लंज की स्थिति में आएँ।
3
शुरू की स्थिति पर लौटें। दोहराएँ।
एक हाथ के साथ केटलबेल फ्रंट रैक साइड लंज
मध्यम
1
केटलबेल को फ्रंट रैक में पकड़ें।
2
साइड स्टेप करें, लंज करें।
केटलबेल साइड लंज
मध्यम
1
केटलबेल्स अपने सामने पकड़ें।
2
साइड में कदम रखें, लंज करें और केटलबेल्स को पैरों के बीच उतरने दें।
3
धक्का लगाएँ, शुरुआती स्थिति में लौटें। दोहराएँ।
केटलबेल सिंगल आर्म कर्टसी लंज
मध्यम
1
एक हाथ में केटलबेल पकड़ें।
2
पीछे कदम रखें, बायाँ पैर दाहिने के पीछे।
3
प्रारंभिक स्थिति में लौटें। दोहराएँ।
前へ
次へ
表示中
1
〜
4
/
7
結果
前へ
1
2
次へ
