- Inclínate hacia delante manteniendo la espalda recta.
- Sujeta las asas y tira del peso hacia el pecho.
- Asegúrate de extender completamente los codos en la parte baja de cada repetición. También evita usar impulso.
- Siéntate en la máquina, con los pies apoyados y sujeta las asas.
- Tira de los agarres hacia la parte baja del abdomen, apretando los omóplatos. Mantén los codos pegados al cuerpo.
- Vuelve despacio a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos sin bloquear los codos. Repite las repeticiones deseadas.
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