MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Одноручное разгибание на кроссовере с вращением кисти
Новичок
1
Встаньте лицом к кроссоверу, удерживая рукоять ладонью вниз, согнув локоть и плечо.
2
Сначала выполните разгибание в плечевом суставе (как при пуловере), затем — в локтевом.
前へ
次へ
表示中
21
〜
21
/
21
結果
前へ
1
...
5
6
次へ
🇯🇵
