MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
プレート・ウッドチョッパー
初心者
1
肩幅に足を開いて立つ。プレートは片側の太もも付近に置いて始める。
2
胸椎をひねって腹斜筋を使う。
3
後ろ足を軸に回すと、膝への過度なトルクを減らせます。
前へ
次へ
表示中
5
〜
5
/
5
結果
前へ
1
2
次へ
🇯🇵
