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ワイルドシングポーズ
中級
1
ダウンドッグの姿勢で始める。
2
体重を左手と左足に移し、右脚を天井に向かって上げる。
3
右膝をゆっくり曲げ、右手に体重を移しながら胸を天井に向かって開く。
4
右手の方を見て、数呼吸その姿勢をキープしてから反対側に切り替える。
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🇯🇵
