- Sağlık topunu dirseklerin vücuduna yakın ve ayakların omuz genişliğinde olacak şekilde göğsünde tut.
- Göğsünü dik tutarak uylukların yere paralel olana kadar çömel.
- Yukarı doğru güç alarak topu tek ve akıcı bir hareketle başınızın üzerine kaldırın.
前へ次へ
表示中 29 〜 29 / 29 結果