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バーベル・コサックスクワット
中級
1
バーベルを背中の上部に担ぎ、足を広めに開いて立ちます。
2
片側に体重を移し、そちらの膝を曲げながら反対側の脚を伸ばします。
3
胸を張ったまま、無理のない範囲で深くしゃがみます。
4
曲げた脚で床を押して元の姿勢に戻り、左右交互に行います。
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