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ミニバンド・プルアパート
初心者
1
バンドを肩の高さで持ち、腕をまっすぐ伸ばします。
2
手を外側に引き、肩甲骨を寄せます。
3
ゆっくり戻し、終始テンションを保ちます。
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表示中
9
〜
9
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9
結果
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