MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
کول با هالتر EZ
مبتدی
1
دستهها را بهصورت دستروبهجلو و تقریباً به عرض شانه بگیرید.
2
آرنجهایتان را مستقیماً به سمت سقف بالا بکشید. سعی کنید میله را تا ارتفاع چانه یا کمی بالاتر بالا بیاورید.
前へ
次へ
表示中
213
〜
213
/
213
結果
前へ
1
...
53
54
次へ
🇯🇵
