- Chwyć uchwyty TRX i odchyl się od punktu mocowania.
- Cofnij łokcie, rotując stawami barkowymi na zewnątrz. Ramiona powinny tworzyć literę W w tylnej części ruchu.
- Chwyć taśmy TRX i odchyl się od punktu mocowania, aż taśmy będą napięte.
- Utrzymuj łokcie prawie wyprostowane i unieś ręce na boki i do góry.
- Ułóż ramiona w kształt litery Y podczas tylnej fazy ćwiczenia.
前へ次へ
表示中 5 〜 6 / 6 結果