• Medizinball-Brustwurf mit Partner

  Anfänger

  

  

  1

  Steh aufrecht. Dein Partner wirft den Medizinball an deine Brust.

  2

  Fange den Ball und drücke ihn zurück zu deinem Partner. Wiederhole.

• Medizinball-Liegestütz

  Fortgeschritten

  

  

  1

  Platziere die Hände auf dem Medizinball und nimm die Liegestützposition ein.

  2

  Führe einen Liegestütz aus und achte auf die richtige Form.

• Walkover-Liegestütz mit Medizinball

  Fortgeschritten

  

  

  1

  Platziere eine Hand auf dem Medizinball, die andere auf dem Boden.

  2

  Führe einen Liegestütz aus und wandere mit den Händen, um die Position zu wechseln.