Usa un mango. Coloca el cable en la parte más baja de la máquina.
Colócate de espaldas a la máquina de poleas. Coloca las piernas en posición escalonada para tener una base de apoyo más estable.
Empieza con un agarre neutro. Flexiona el codo. Mientras flexionas, gira la palma de la mano. Cuando llegues a la parte alta del movimiento, la palma debe quedar hacia arriba.
