MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
杠片负重悬垂
中级
1
使用负重腰带将负重挂在腰部。双手正握单杠，手掌朝前。
2
双臂完全伸直悬挂。
3
按推荐时长保持，收紧核心。
Poprzedni
Następny
pokazywanie
9
do
9
z
9
Wyniki
Poprzedni
1
2
3
Następny
🇵🇱
