- ابدأ في وضعية الكلب الهابط.
- حول وزنك إلى يدك وقدمك اليسرى، وارفع رجلك اليمنى نحو السقف.
- قم بثني ركبتك اليمنى ببطء وانقل وزنك إلى يدك اليمنى بينما تفتح صدرك باتجاه السقف.
- ألقِ نظرة نحو يدك اليمنى وحافظ على الوضعية لبضع دقائق قبل تبديل الجانب.
PoprzedniNastępny
pokazywanie 5 do 5 z 5 Wyniki