- Halte den Medizinball auf Brusthöhe, die Ellbogen eng am Körper und die Füße schulterbreit auseinander.
- Gehe in die Knie, bis deine Oberschenkel parallel zum Boden sind, und halte die Brust aufrecht.
- Drücke dich nach oben und presse den Ball in einer fließenden Bewegung über den Kopf.
PoprzedniNastępny
pokazywanie 29 do 29 z 29 Wyniki