MuscleWiki Logo

  • Martwy ciąg sumo na landmine

    Stań w szerokim rozkroku nad końcem sztangi.
    Zegnij biodra i kolana i chwyć sztangę.
    Wstań ze sztangą.

  • Trucht na bieżni

    Ustaw bieżnię na wygodne tempo, przy którym lekko truchtasz.

  • Sprint na bieżni

    Ustaw bieżnię na prędkość, przy której sprintujesz.

  • Marsz na bieżni

    Ustaw prędkość bieżni na wygodne tempo, przy którym idziesz.
PoprzedniNastępny