- Usiądź prosto z wyprostowanymi nogami, trzymając hantle na wysokości barków.
- Napnij mięśnie brzucha i wypchnij jedną hantlę nad głowę, nie odchylając się do tyłu.
- Powoli opuść hantel, a następnie powtórz ćwiczenie drugą ręką.
PoprzedniNastępny
pokazywanie 57 do 57 z 57 Wyniki