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Lancio Palla Medica dal Petto con Partner
Principiante
1
In piedi, schiena dritta; il compagno lancia la palla medica al petto.
2
Ricevi la palla e spingila indietro al compagno. Ripeti.
Flessioni con palla medica
Intermedio
1
Posiziona le mani sulla palla medica, in posizione di push-up.
2
Esegui una flessione mantenendo la forma corretta.
Flessioni con passaggio sulla palla medica
Intermedio
1
Appoggia una mano sulla palla medica, l'altra a terra.
2
Esegui una flessione; cammina con le mani per cambiare posizione.
