• Estiramiento De Tríceps Variación Uno

  Principiante

  

  

  1

  Levanta el brazo izquierdo por encima de la cabeza y flexiona el codo hasta que la mano quede apoyada en la parte superior de la espalda.

  2

  Usa la mano opuesta para aplicar una presión suave en el codo.

  3

  Mantén el estiramiento unos segundos y repite con el otro brazo.

• Estiramiento de Tríceps Variación Dos

  Principiante

  

  

  1

  Sujeta la banda de modo que quede alineada con tu columna. Sujeta la parte superior con la mano derecha y la parte inferior con la izquierda.

  2

  Mantén la parte superior quieta y tira de la banda hacia abajo.

  3

  Mantén el estiramiento unos segundos y repite con el otro brazo.

• Estiramiento De Tríceps Variación Tres

  Principiante

  

  

  1

  Dobla el brazo izquierdo hasta que la mano esté en el hombro y sujeta el codo con la mano opuesta.

  2

  Presiona suavemente el codo para que quede a la altura de la cabeza.

  3

  Mantén el estiramiento unos segundos y repite con el otro brazo.