MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
杆旋转
初学者
1
站在杆前，采用掌心向下的正握，握距比肩宽开始。
2
将双臂从头顶向后绕至身后，肘部保持基本伸直。
Anterior
Próximo
mostrando
5
a
5
de
5
Resultados
Anterior
1
2
Próximo
🇧🇷
