MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
绳索站姿双侧内收
初学者
1
站在高位绳索之间,双手分别握住手柄。
2
将双肘向下并向内拉,靠近身体两侧。
3
收紧背阔肌,然后慢慢向外伸展双臂。
Anterior
Próximo
mostrando
21
a
21
de
21
Resultados
Anterior
1
...
5
6
Próximo
🇧🇷