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  • Curl con bilanciere EZ

    Stai in piedi con la schiena dritta e impugna la barra EZ con una presa supina alla larghezza delle spalle.
    Porta la barra EZ verso l’alto, mantenendo i gomiti aderenti al corpo e il busto stabile.
    Fai una pausa e contrai i bicipiti nel punto più alto.
    Abbassati lentamente fino a estendere completamente le braccia.

  • Curl con bilanciere EZ a trascinamento

    Afferra una barra EZ con presa supina.
    Tira i gomiti direttamente all’indietro e lascia che il bilanciere scivoli a contatto con la parte superiore del corpo (o molto vicino ad essa).
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