Exercícios Cables Tricep

Estensione tricipiti con corda al cavo
Il cavo deve essere posizionato fino in cima alla macchina.
Tieni la parte superiore del braccio aderente al fianco. Estendi i gomiti finché senti i tricipiti contrarsi.
Estensioni tricipiti con corda al cavo
Use a rope attachment. The cable should be set all the way to the top of the machine.
Posizionati di spalle alla macchina, con i gomiti alzati e l'impugnatura subito dietro la testa.
Estendi i gomiti fino a sentire una contrazione nei tricipiti, poi fletti i gomiti per tornare alla posizione di partenza.
Pushdown ai cavi
Usa due maniglie o nessun attacco. Imposta entrambi i lati del crossover ai cavi in alto.
Posizionati al centro della macchina, impugnando ogni cavo con la mano opposta. Tieni la parte superiore del braccio a un angolo di 45 gradi rispetto al busto.
Estendi i gomiti fino a sentire una contrazione, quindi torna alla posizione iniziale
Estensione Tricipiti al Cavo con Corda Sopra la Testa
Puoi usare qualsiasi accessorio. Il cavo deve essere nella posizione più bassa della macchina. Posizionati con la schiena rivolta verso la macchina.
Porta i gomiti dritti verso il soffitto.
Da lì, estendi i gomiti finché i pugni non sono rivolti direttamente verso il soffitto.

Estensione tricipiti con corda al cavo