Gerador
Experimente agora
Pesquisar
Open user menu
Open search
Open sidebar
Press de pecho con balón medicinal — lanzamiento en pareja
Principiante
1
Mantente erguido, tu compañero te lanza la pelota medicinal al pecho.
2
Atrapa la pelota y empújala de vuelta a tu compañero. Repite.
Flexión con balón medicinal
Intermedio
1
Coloca las manos sobre el balón medicinal, en posición de plancha.
2
Realiza una flexión manteniendo la técnica correcta.
Flexión Con Paso Por Encima Del Balón Medicinal
Intermedio
1
Apoya una mano sobre el balón medicinal y la otra en el suelo.
2
Realiza una flexión y camina con las manos para cambiar de posición.
