Exercícios Medicine Ball Tricep

メディシンボール・チェストプレス（パートナートス）
背筋を伸ばして立ち、パートナーが胸に向かってメディシンボールを投げる。
ボールをキャッチしてパートナーに押し返す。繰り返す。
メディシンボール腕立て伏せ
メディシンボールに手を置き、腕立て伏せの姿勢になる。
正しいフォームで腕立て伏せを行ってください。
メディシンボールをまたぐ腕立て伏せ
片手をメディシンボールに、もう片方を床に置く。
腕立て伏せを行い、手を歩かせてポジションを切り替える。

メディシンボール・チェストプレス（パートナートス）