Gerador
Experimente agora
Pesquisar
Open user menu
Open search
Open sidebar
Партнёрские сит-апы с броском медбола
Новичок
1
Лягте лицом к партнёру, колени согнуты.
2
Выполни подъём корпуса и брось медбол партнёру.
3
Поймай и опусти. Повтори необходимое количество повторений.
Планка на медболе
Новичок
1
Положите предплечья на медбол, выпрямите ноги.
2
Сохраняйте прямое положение тела в течение заданного времени.
Слэм с медболом
Новичок
1
Поднимите медбол над головой.
2
Резко бросьте медбол в пол.
