Rotina Superior/Inferior com Halteres
Este programa é dividido em dois treinos feitos apenas com halteres: um para a parte superior do corpo e outro para a parte inferior.
Intermediário2 dias / semana35–50 min
Seu plano de 2 dias
Dia 1 · Treino completo de parte superior só com halteres
5 exercícios · Cerca de 45 min
Músculos trabalhados
PrimárioSecundário
Equipamento
- Halteres
Músculos trabalhados
PrimárioSecundário
Equipamento
- Halteres