MuscleWiki Logo

Растяжка пресса — вариант четыре

Лягте на фитбол или на Bosu, поставив ноги плотно на пол.
Отклонитесь назад до ощущения растяжения в животе.
Подними корпус и задержись на 1-2 счета.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.