- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Хваты
- Aucun
- Allongez-vous sur le ventre, les avant-bras à plat au sol.
- Tendez les coudes et poussez le buste vers le haut.
- Soulevez le buste jusqu'à ressentir un étirement dans les abdos, puis revenez à la position de départ et répétez.