MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Karın Esnetme Varyasyon İki
Karın Esnetme Varyasyon İki
Yeni başlayan
1
Dik dur.
2
Her iki elinizi yukarı doğru uzatın, parmaklarınızı kenetleyene kadar.
3
Elleriniz başınızın üzerinde olacak şekilde, karın kaslarınızda bir gerilme hissedene kadar geriye doğru yaslanın.
Fitness Stretch
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Obliques Exercise
Karın Esnetmesi Varyasyon İki Nasıl Yapılır
Obliques
başlangıç Esneme egzersizi
Abs
Abs Exercise
Ab Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Yeni başlayan
Хваты
Hiçbiri
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
