MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Внутренняя часть бедра
/
Изометрический боковой подъём ноги (аддукторы)
Изометрический боковой подъём ноги (аддукторы)
Новичок
1
Зафиксируйте положение на боку, опираясь на верхнюю руку и ногу.
2
Поднимите нижнюю ногу и удерживайте её изометрически в течение указанного времени.
Inner Thigh Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Удерживайте
Хваты
Нет
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Изометрический боковой подъём ноги (аддукторы) - Тренировка Внутренняя часть бедра | MuscleWiki
