Elevação de Adutor Deitado de Lado com Alavanca Curta

: Deitado de lado, dobre a perna de cima e apoie-a em um banco.
: Eleve os quadris do chão empurrando a perna contra o banco.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermediário
Сила: Segure
Хваты: Nenhum
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode