MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermediate
Сила
Hold
Хваты
None
Механика
Isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Adductor Raise Side Lying Short Lever

From the side lying position, bend your upper leg and place it on a bench
Raise your hips off the ground by pressing your leg into the bench