- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Удерживайте
- Хваты
- Нет
- Механика
- Изоляция
- Сядьте на ящик или скамью.
- Держите одну стопу от пола, подтянув её к колену, или положите одну ногу на противоположное колено.
- Попробуй рисовать буквы алфавита ногой.