- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Yeni başlayan
- Сила
- Bekle
- Хваты
- Hiçbiri
- Механика
- İzolasyon
- Box'a veya bench'e oturun.
- Bir ayağınızı yerden kaldırın: ayağınızı dizinize çekerek veya bir bacağı diğer dizinizin üzerine çaprazlayarak.
- Ayağınla alfabedeki harfleri çizmeye çalış.