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両足
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アルファベット
アルファベット
初心者
1
ボックスまたはベンチに座る
2
片足を地面から浮かせるには、膝に引き寄せるか、反対の膝の上に足を乗せてください。
3
足でアルファベットの文字を描いてみてください。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
キープ
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
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