Alfabeto

: Siéntate en un cajón o en un banco.
: Mantén un pie fuera del suelo apoyándolo sobre la rodilla, o cruzando una pierna sobre la rodilla opuesta.
: Intenta dibujar las letras del abecedario con el pie.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Principiante
Сила: Mantén
Хваты: Ninguno
Механика: Aislamiento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode