Levée alternée des jambes fléchies

: Allongez-vous sur le dos, jambes fléchies et pieds décollés du sol.
: Abaissez une jambe jusqu'à ce que votre pied touche le sol, gardez l'autre jambe levée.
: Alternez les côtés pour le nombre de répétitions indiqué.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Débutant
Сила: Tracter
Хваты: Aucun
Механика: Exercice d'isolation

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