Попеременные вращения с палкой

: Начните перед перекладиной, возьмитесь верхним хватом шире плеч.
: Поверните одну руку над головой и назад за голову, другую держите перед собой.
: Затем поверните другую руку.
: Верните первую руку в исходное положение, затем вторую. Повторяйте.

Мужчина

Упростите тренировки везде