MuscleWiki Logo

Tek Bacak Denge 2

Karın kaslarınızı sıkı tutarak dik durun.
Destek ayağını seçin ve ağırlığınızı üzerine kaydırın; diğer ayağı yere hafifçe kaldırın.
Tenis topunu duvara veya zemine sektirirken dengenizi korumaya çalışın.