Баланс на одной ноге 2

: Встаньте прямо, напрягите мышцы кора.
: Выберите опорную ногу и перенесите на неё вес, слегка приподняв другую ногу над полом.
: Старайтесь сохранять равновесие, отбивая теннисный мяч от стены или пола.

Мужчина

Упростите тренировки везде