MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
双脚
/
单腿平衡 2
单腿平衡 2
中级
1
站直,收紧核心。
2
选择支撑腿,将体重转移到该腿上,另一条腿微微抬离地面。
3
尝试在把网球弹到墙上或地面时保持平衡。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
保持
Хваты
无
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺