MuscleWiki Logo

Extension de la hanche avec bande élastique

Mettez-vous à quatre pattes. Passez la bande autour de vos deux poignets et d'un pied.
Tendez le genou et la hanche vers l'arrière jusqu'à ressentir une contraction des fessiers.
Fléchissez le genou jusqu'à revenir en position de départ.
Руководство по Упражнению Extension de la hanche avec bande élastique - Тренировка Fessiers | MuscleWiki