- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Сила
- Pousser
- Механика
- Exercice d'isolation
- Mettez-vous à quatre pattes. Passez la bande autour de vos deux poignets et d'un pied.
- Tendez le genou et la hanche vers l'arrière jusqu'à ressentir une contraction des fessiers.
- Fléchissez le genou jusqu'à revenir en position de départ.