Гуд морнинг с резинкой

: Закрепите резинку на уровне бедер. Отойдите на несколько шагов, пока она не натянется.
: Отведите бедра назад, сохраняя спину ровной, пока не почувствуете растяжение в задней поверхности бедра.

Мужчина

Упростите тренировки везде