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バンドを腰の高さで固定する。バンドが張るまで数歩離れる。
背中をまっすぐに保ちながら腰を後ろに押し出し、ハムストリングスに伸びを感じるまで。
Руководство по Упражнению バンド・グッドモーニング - Тренировка お尻 | MuscleWiki