Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

: Зафиксируйте резинку на щиколотке. Встаньте: ноги на ширине бедер, стопы направлены вперед, руки на бедрах.
: Поднимите правую ногу в сторону от тела, держите колено прямым. Это ваше исходное положение.
: Сохраняйте правильную технику, отведите правую ногу как можно дальше в сторону, удерживая левую ногу прочно на полу. Задержитесь на секунду, затем верните правую ногу в исходное положение.

Мужчина