MuscleWiki Logo

Direnç Bandı ile Leg Press

Başınız bantın sabitleme noktası yanında olacak şekilde yere sırtüstü düz uzanın; sabitleme noktası başınızın 6 to 12 inches üzerinde olmalı.
Bandı ayak orta kısmınıza dolayın ve dizlerinizi ve kalçanızı düzleştirin.